Surové či varené?
Výsledky štúdie, v ktorej porovnávali konzumáciu surových a tepelne spracovaných vajec. Spomínate si na legendárneho Rockyho, ako do seba po tréningu nalial šejk z niekoľkých surových vajec? Dodnes sú niektorí…
Weiderove tréningové princípy
Otec moderného bodybuildingu Joe Weider priniesol pred 50. rokmi niekoľko tréningových princípov, ktoré sa dodnes ukazujú, ako funkčné pre budovanie svalstva. Joe Weidera netreba predstavovať. Možno pre tých neskôr narodených…
V Bratislave otvorený nový Homegym
Boli sme sa pozrieť na otvorení novej pobočky Homegym fitness. Už niekoľko mesiacov majú fitnesáci v Malackách možnosť využívať koncept Homegymu – komerčného fitness centra, ktoré nemá stanovené otváracie hodiny,…
Harmonický rozvoj tela a ducha
Prečo sa nám vzďaľujú myšlienky kalokagatie? V antickom grécku bolo sformulovaných mnoho myšlienkových smerov, ktoré dodnes ovplyvňujú smerovanie ľudskej spoločnosti. Jedna však začala upadať a o nej bude tento článok.…
Hammer Strength – história najikonickejších fitness strojov
Pozrite sa s nami na začiatky populárnej značky výrobcu fitness strojov Hammer Strength. Asi každý, kto cvičil v modernom fitness centre sa stretol s ikonickými strojmi Hammer Strength. Na Slovensku…
HST – Hypertrophy Specific Training
Chcete vyskúšať tréning zostavený podľa vedeckých štúdií? HST vychádza z výsledkov štúdií o svalovom raste. Autorom tohto plánu je Bryan Hancock. Bryan vyštudoval psychológiu, medicínu a športovú vedu. V mladosti…
Éčka v potravinách – aká je škodlivosť éčok?
Aká je pravda o aditívach v potravinách, ľudovo nazývaných „éčka“? Americký vynálezca, autor a politik Benjamin Franklin v diele Almanach chudobného Richarda z roku 1758 uviedol výrok, ktorý býva do…
Zamerané na brucho
Tri netradičné cviky zamerané na rozvoj stredu tela. Tréning brucha býva väčšinou extrémny – extrémne málo, alebo extrémne veľa. Ak vás tréning brucha nebaví, vyskúšajte tieto tri cviky, ktoré preveria,…
Veľký článok o proteínových práškoch
Chcete si vybrať proteínový prášok, ale strácate sa v ich ponuke? V tomto článku nájdete všetko potrebné, aby ste si dobre vybrali. Zvýšený príjem bielkovín je so silovými športami spojený…
3 tipy pre lepší mŕtvy ťah
Nie ste spokojní so svojím výkonom v mŕtvom ťahu? Vyskúšajte tieto tri tipy. V dnešnej „dobe kladkovej“ a „dobe strojovej“ sa mŕtvy ťah vytráca z priestorov posilovní. Okrem hardcore borcov…