Tri netradičné cviky zamerané na rozvoj stredu tela. Tréning brucha býva väčšinou extrémny – extrémne málo, alebo extrémne veľa. Ak vás tréning brucha nebaví, vyskúšajte tieto tri cviky, ktoré preveria,…

Chcete si vybrať proteínový prášok, ale strácate sa v ich ponuke? V tomto článku nájdete všetko potrebné, aby ste si dobre vybrali. Zvýšený príjem bielkovín je so silovými športami spojený…

Nie ste spokojní so svojím výkonom v mŕtvom ťahu? Vyskúšajte tieto tri tipy. V dnešnej „dobe kladkovej“ a „dobe strojovej“ sa mŕtvy ťah vytráca z priestorov posilovní. Okrem hardcore borcov…

Vyhrajte CFM proteín značky AMIX! Nastal február a onedlho máme sviatok všetkých zaľúbených. No a keďže pre mnohých z nás je najväčšou láskou posilka, tak sme pre vás pripravili možnosť…

Slovensko je krajina krásnych a silných žien. Na poli kulturistiky, fitness či bodyfitness patríme dlhé roky k svetovej špičke. V silovom trojboji najvyššie priečky slovenským športovkyniam posledné roky unikali. Máme…

Prinášame kalendár súťaží naprieč rôznymi federáciami, ktoré organizujú podujatia na území SR. SAFKST – Slovenská asociácia fitnes, kulturistiky a sil. trojboja 5. – 11. február • Pohárová súťaž Fitnes challenge…

Široké ramená a úzky pás sú tým, čo robí kulturistu kulturistom. Ako dosiahnuť čo najpôsobivejší V-tvar trupu? Už Arnold Schwarzenegger prirovnával kulturistiku k práci sochára. Budujete svoju dokonalú sochu. Sledujete…

Vysoko účinný spôsob odbúrania tuku. Je však vhodný pre každého? Čomu sa vyvarovať? Ketogénné diéty sú stravovacím systémom s obmedzením príjmu sacharidov a príjmom energie vo forme bielkovín a tukov.…

Serge Nubret bol známy svojim neobvyklým štýlom tréningu. Viete, ako trénoval? Serge Nubret bol francúzsky kulturista – narodený v kolónii na Guadeloupe. Jeho exotické korene sa vynímali na jeho ebenovom…

Prinášame program súťaže č. 2 v kulturistike, physique, fitness a bikini. 36. ročník súťaže Arnold Classic bude už tradične patriť k prehliadke masívnej svalovej hmoty a estetických tvarov. Ak by…