Koľko sérií je optimálnych pre svalový rast?
Objem tréningu je jedna z najdiskutovanejších premenných silového tréningu. Pre novopečených návštevníkov posilovne môže byť určenie počtu sérií dosť mätúci problém. Ak by sme námatkovo preskúmali tréningové rozpisy, dostali by…